Kurssi on suunniteltu auttamaan sinua tekemään pysyvä elämäntapamuutos ja saavuttamaan painonhallinnan. Saat kaikki tarvittavat ohjeet ja työkalut 12 viikon aikana muutoksen onnistumiseen.
LIITY NYT
Miksi tämä kurssi on erilainen?
Tämä ei ole tavallinen painonpudotuskurssi. En tarjoa pikaratkaisuja tai tiukkoja ruokavalio-ohjeita, vaan käytännönläheisiä vinkkejä ja rutiineja, jotka sopivat jokaisen arkeen.
1
Parempi uni
Parannat nukkumistottumuksiasi ja siten koko elämänlaatuasi. Kurssin aikana keskitymme parantamaan niin unen laatua, kuin määrää.
-yli 50 unta parantavaa vinkkiä!
2
Motivaation vahvistaminen
Opit vahvistamaan motivaatiotasi tavoitteesi saavuttamiseksi. Luomme sinulle selkeän tavoitteen ja suunnitelman, kuinka toteutat elämäntapamuutoksen juuri sinun arkeesi ja elämääsi sopivalla tavalla.
3
Terveelliset tottumukset
Luot kestävän pohjan terveellisiin ruokailu- ja liikuntatottumuksiin. Saat kattavan, mutta selkeän ravintosuunnitelman ja paneudumme terveellisen ruokavalion saloihin viikoittain.
-yli 55 arkeen sopivaa vinkkiä ruokailutottumusten parantamiseksi/ kehittämiseksi
-ravintosuunnitelmassa eri maiden maustamisehdotuksia makumaailmojen laajentamiseksi, sekä yli 100 ruoka-aineen ideapankki aterioidesi koostamiseksi
Unohda pikadieetit ja liian tiukat treeniohjelmat
Tämä kurssi tarjoaa sinulle konkreettiset työkalut ja tavat, joilla voit pudottaa painoa ja saavuttaa paremman olon – pysyvästi. Kolmen kuukauden aikana saat kattavan suunnitelman, joka tukee itseohjautuvuutta ja jonka avulla luot pysyvän elämäntapamuutoksen, joka tuo lisää energiaa ja iloa arkeen ilman kuntosalia tai dieettejä.
Opit:
- Kuinka pudottaa painoa ilman dieettejä ja kieltolistoja – syöt maukasta, monipuolista ruokaa.
- Yli 40 ideaa kuinka lisäät aktiivisuutta ja liikuntaa elämääsi
- Miten muuttaa ajattelutapaasi, jotta et vain laihduta, vaan parannat elämänlaatuasi pitkäkestoisesti.
- Tapoja parantaa unta ja hallita stressiä – hyvinvointi alkaa jaksamisesta.
Valmentajasi tarina: Matka pysyvän muutoksen löytämiseen
Olen Junnu, ja olen valmentanut täysipäiväisesti yli 12 vuotta, mikä tarkoittaa tuhansia valmennustapaamisia ja asiakkaita kaikilta elämänaloilta. Olen työskennellyt aloittelijoiden, ammattiurheilijoiden, kotiäitien ja uraohjusten kanssa, mutta kaikkia yhdistää yksi asia: halu löytää pysyvä ratkaisu painonhallintaan ja hyvinvointiin.
Minulle ei riitä se, että ihmiset onnistuvat vain hetkellisesti. Olen nähnyt lukemattomia kertoja, kuinka pikadieetit ja tiukat ohjelmat antavat nopeita, mutta lyhytaikaisia tuloksia. Siksi olen käyttänyt urani löytääkseni ne keinot, joilla ihmiset voivat tehdä aidosti pysyviä muutoksia – sellaisia, jotka kestävät ja joista tulee osa arkea ilman turhaa stressiä ja vaatimuksia.
Miten tähän päädyttiin?
Matkani alkoi, kun huomasin, ettei pelkkä liikunta tai ruokavalio riitä pysyvän painonhallinnan saavuttamiseen. Usein ne kaatuvat siihen, ettei ihmisten ajattelutapaa muuteta samalla. Kyse on paljon syvemmällä olevista rutiineista, asenteista ja elintavoista, jotka täytyy ensin muuttaa, jotta lopputulos on kestävä.
Vuodet valmentajana ja jatkuva kouluttautuminen ovat kirkastaneet sen, mikä todella toimii. Olen opiskellut ravintovalmennusta, henkistä hyvinvointia, palautumisen ja stressinhallinnan keinoja, ja yhdistänyt nämä kaikki osaksi valmennustani. Haluan tarjota ratkaisuja, jotka auttavat ihmisiä niin painonhallinnassa, mielen hyvinvoinnissa kuin arjen stressinhallinnassa.
Miksi juuri tämä verkkokurssi?
Olen jo pitkään halunnut luoda verkkokurssin, joka todella auttaa ihmisiä muuttamaan elämäänsä – ei vain painon kautta, vaan kokonaisvaltaisesti. Tavoitteeni ei ole tarjota nopeita ratkaisuja tai yksittäisiä vinkkejä, vaan auttaa ihmisiä rakentamaan terveelliset tavat, jotka kestävät. Siksi tämä verkkokurssi syntyi: se on tulos yli vuosikymmenen työstä ja oppimisesta.
Minulle oli alusta asti selvää, että en halunnut vain myydä tuotetta rahan takia. Haluan aidosti auttaa ihmisiä voimaan paremmin, ja tämä kurssi on rakennettu niin, että se tarjoaa konkreettiset, ratkaisukeskeiset keinot elämänmuutoksen tekemiseen. Kyse ei ole pikadieetistä tai kuntosalipakosta, vaan käytännönläheisistä tavoista, jotka jokainen voi tuoda omaan arkeensa.
Miksi valitsisit juuri minun valmennuskurssini?
Olen tehnyt töitä tuhansien ihmisten kanssa ja oppinut, mikä oikeasti toimii – ja mikä ei. Tämä kurssi on yhdistelmä kaikkea oppimaani valmennuksesta, stressinhallinnasta ja pysyvästä painonhallinnasta. Yli 10 000 valmennustapaamista ja yli 12 vuotta kokemusta ovat hioneet ymmärrystäni siitä, miten aidosti pysyviä muutoksia tehdään.
Tavoitteeni on auttaa sinua saavuttamaan sellainen elämä, jossa voit hyvin, sinulla on energiaa ja jossa painonhallinta tulee luonnostaan. Tämä ei ole nopea korjaus, vaan pitkäjänteinen sijoitus hyvinvointiisi.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Mitä jos en pysty noudattamaan ohjelmaa?
Tarvitsenko erityisiä välineitä tai ruokia?
Onko tämä dieetti tai pikaratkaisu?
Kauanko kurssi kestää?
Tasapainoa elämääsi
Sijoita itseesi paremman tulevaisuuden ja elämänlaadun vuoksi.
Kurssi sopii erityisesti 35-55-vuotiaille naisille, jotka haluavat ottaa jälleen aikaa itselleen, tehdä kestäviä muutoksia ja voida paremmin arjessaan.
Jos et vielä ole varma haluatko lähteä mukaan mutta kiinnostuit, jätä sähköpostiosoitteesi ja saat tietoa tulevista kursseista sekä tarjouksista!
